.png)
كيفية تقدير الذات
 |
| كيفية تقدير الذات |
كيفية تقدير الذات..هل بحثت عن طرق لفهم نفسك بشكل أفضل و معرفة كيفية تقدير الذات؟ إن إدراك من أنت وتأكيد كل صفاتك - الجيدة والسيئة - يمكن أن يكون رحلة صعبة ولكن مجزية.
إذا كنت تريد معرفة بعض الطرق السريعة لبدء هذه العملية والمواءمة بشكل أفضل مع من أنت ، فراجع هذه الخطوات لفهم نفسك بشكل أفضل.
1. المجلة
يمكن أن تكون اليومية (كراسة الذكريات) نشاطًا مهدئًا في اللاوعي لأنك تسمح لعقلك بإطلاق الأفكار التي تتجاهلها عادة طوال اليوم وهذا جواب من الأجوبة علي كيفية تقدير الذات. تخلص من القلق في رأسك بوضع كل هذا على الورق ، أو اكتب عن الموضوعات التي تريد تجاهلها بشكل خاص للكشف عن المشكلات ذات الجذور العميقة.
من خلال الإشارة إلى أفكارك باستمرار ، يمكنك رؤية من أنت بشكل أفضل ومساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل.
2. التأمل
خذ 15 إلى 20 دقيقة في الصباح أو في المساء لتهدأ وتركز على الأفكار التي تعبر رأسك. ممارسة التنفس العميق ، والبقاء في بيئة هادئة وكتابة الأفكار التي تأتي بشكل طبيعي لك.
بمجرد أن تثبت سلامك في نفسك ، ستكون أكثر ارتباطًا بكيانك الداخلي ، والذي يعد جزءًا مهمًا من فهم نفسك.
3. ممارسة التأكيدات الإيجابية
من الصعب في بعض الأحيان أن تحب المرء نفسه دون قيد أو شرط ، ولكن من الضروري للغاية أن تفهمك. يحدث قبول الذات بعد أن تعرف من أنت: نقاط قوتك ، نقاط ضعفك ، عيوبك ، مهاراتك ، وأكثر من ذلك بكثير. يبدأ بتأكيدات إيجابية.
حاول التحدث والكتابة والتفكير كل يوم حول التفكير الإيجابي ، وكن محددًا. أخبرهم بأنفسهم أمام المرآة ليكونوا أكثر جرأة.
4. تحمل المخاطر
الحياة ليست شيئا إذا كان لديك خوف دائم من الفشل. اقبل أنك لن تكون مثاليًا طوال الوقت وابحث عن ما تريده. الحياة قصيرة جدًا لعدم البحث عن فرص جديدة!
عندما تفكر في المخاطر باعتبارها مغامرات ، ستتمكن من احتضان كل شيء في طريقك ، حتى الأخطاء والتحديات والخسائر. بعد ذلك ، لاستكشاف طرق بديلة ، ستكتشف الأشخاص والأماكن والهوايات والمهن والأشياء التي تفضلها.
5. حافظ على التعلم
تعرف على الدورات ومقاطع الفيديو والبودكاست والخبرات العامة التي لن تجربها بطريقة أخرى. حافظ على نشاطك وشارك في أنشطة مختلفة لتعرف على وجه اليقين ما تحب وما لا تحبه وما تفهمه وما تجده محفزًا وما تريد استكشافه.
6. هل لديك محادثات ذات مغزى
تسمح لك العلاقات أيضًا بفهم تصوراتك وفهمك لنفسك بشكل أفضل. تجنب الدردشة مع الأصدقاء والعائلة والغرباء لتقدير تفرد كل منهم تمامًا .
لا يمكنك التعرف على شخص ما من خلال مناقشة الطقس. وبالمثل ، لا يمكن لأحد - حتى نفسك - أن يفهمك بشكل أفضل إذا كنت تتحدث فقط عن معلومات السطح.
كن ضعيفًا وأثق في المحادثات مع من تحبهم .7. حاول الأنشطة الإبداعية
ستندهش من مدى فهمك لنفسك عندما تسمح لخيالك بأن يكون حراً.
الجزء الداخلي منك الذي يريد أن يكون مبدعًا في كل وقت سيحصل على منفذ. الأنشطة الإبداعية يمكن أن تكون لا نهاية لها: التلوين ، الرسم ، الطلاء ، الخياطة ، الكتابة ، تشغيل الموسيقى ، الرسم ، صنع ، الغناء ، اللعب ، إلخ. اختر مفضلتك أو جربها جميعًا!
8. تحديد القيم الخاصة بك
في البداية ، قد يكون من الصعب التعرف على كل من قيمك. إذا كانت لديك مشاكل مع هذه المشكلة ، فابدأ بما لن تتسامح معه.
ما هي صفاتك السلبية فيك وفي الآخرين؟ من ناحية أخرى ، ما أكثر الأشياء التي تحبها في منزلك؟ ما هي الميزات التي تجدها مثيرة للإعجاب لدى الأشخاص الأقرب إليك؟ هل تهتم بالناس؟ الحيوانات الأليفة؟ الدين؟
تحديد القيم الخاصة بك يساعد على فهم من أنت ككل.
ما هي صفاتك السلبية فيك وفي الآخرين؟ من ناحية أخرى ، ما أكثر الأشياء التي تحبها في منزلك؟ ما هي الميزات التي تجدها مثيرة للإعجاب لدى الأشخاص الأقرب إليك؟ هل تهتم بالناس؟ الحيوانات الأليفة؟ الدين؟
تحديد القيم الخاصة بك يساعد على فهم من أنت ككل.
9.استخدام استبيانات الشخصية
هل سبق لك أن اكتشفت مؤشر نوع Myers-Briggs الخاص بك (MTBI)؟ هل تعرف مستواك في الذكاء العاطفي؟ هل أنت نرجسي؟ تمنحك تقييمات الشخصية هذه المستندة إلى علم النفس نظرة واقعية حول سمات شخصيتك.
9.الديانات لها دور كبير في فهم النفس
حول فضل العبادات على صحة المسلم وصحتة النفسية وعلى صحتة الروحية خاصة أقول إذا كانت الوقاية خير من العلاج كما يقولون فان الإسلام قد اثبت انه يعرف طبيعة النفس البشرية جيدا وما يؤثر عليها من صرا عات داخلها وخارجها.
من أين تجد قيمتك. أحمد الشقيري مقطع تحفيزي.
الأفكار الأخيرة
عندما يتعلق الأمر بفهمك ، لا يمكن لأحد أن يفعل ذلك أفضل منك. على الرغم من أن الاعتراف الكامل بجميع خصائص شخصيتك ، وما قد تقدره وحتى حياتك بالطبع قد يستغرق بعض الوقت ، فهناك العديد من الطرق المعروضة هنا والتي تتيح لك أن تكون أكثر وعياً من أنت.
استخدم كل أو فقط تلك الخطوات التي تفضلها. كل واحد منهم يؤدي إلى طريق الاكتشاف الذاتي الإيجابي ، والذي يمكن أن يفيدك لبقية حياتك , و أيضا علم النفس وتطوير الذات .
استخدم كل أو فقط تلك الخطوات التي تفضلها. كل واحد منهم يؤدي إلى طريق الاكتشاف الذاتي الإيجابي ، والذي يمكن أن يفيدك لبقية حياتك , و أيضا علم النفس وتطوير الذات .
آمل أن يساعدك هذا المقال . إذا أعجبك هذا المقال فقم بالتعليق أدناه وأعلمنا برأيك وأيضًا اشترك في مدونتنا..
إن كتابة مقالات مفيدة وملهمة وتقديمها إليكم هو ما نحب القيام به. للحصول على أي استفسار آخر بخصوص هذه المقالة أو عن أي مساعدة في التعيين عبر الإنترنت ، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على المعرف الوارد على موقعنا أو علي "إتصل بنا" ستجدها في الأعلي . نحن سعداء بمساعدتك . شكرا لقرائتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق