.png)
81 فكرة ونشاطا للعناية الشخصية
 |
| 81 فكرة ونشاطا للعناية الشخصية |
81 فكرة ونشاطا للعناية الشخصية
العناية الشخصية هي فئة واسعة جدًا من السلوكيات تتضمن كل ما يمكنك فعله تقريبًا لتلبية احتياجاتك العاطفية أو البدنية أو العقلية أو الروحية. بعد كل شيء ، يعد تعلم معرفة متى يتم تلبية احتياجاتك جزءًا أساسيًا من خلق حياة سعيدة وفيرة والحفاظ على اهتزاز كبير في عملك على قانون الجذب. لذلك من الضروري أن يكون لديك خطة صحية ذاتية للرعاية! هذا لا يعزز فقط الإيجابية والوعي ، ولكن أيضا يعزز الصحة البدنية. لا تنس أن تدون أفكارك الشخصية وانظر كم يمكنك أن تقدم قبل قراءة قائمتنا.
فيما يلي 81 نشاطًا يجب إضافتها إلى خطة الرعاية الذاتية الخاصة بك اليوم ...
أفكار للعناية الشخصية
1. الذهاب لرحلة نهارية عفوية.
2. زرع شجرة جديدة أو شجيرة.
3. إنهاء الجملة "أنا أحب نفسي لأن ____" مع نهاية جديدة كل يوم.
4. خذ يومًا كاملاً بعيدًا عن هاتفك والإنترنت.
5. اكتب في جريدة وامنح مشاعرك كل يوم.
6. استمع إلى ألبوم أعجبك عندما كنت صغيرًا.
7. دلل نفسك بعشاء في مطعم جديد.
8. قلل من التفاعلات مع الأشخاص السلبيين في دائرتك الاجتماعية.
9. خذ نزهة منفردة في مكان جميل.
10. تعلم الحياكة أو الكروشيه.
11. الجلوس في مقهى ومشاهدة الناس لمدة ساعة.
12. استمع إلى صوت الأمواج (شخصياً بشكل مثالي).
13. خطة التدليك.
14. شراء كتاب تلوين الكبار.
15. تذكر أنك لست مسؤولاً عن سعادة الآخرين.
16. اقرأ كتابًا جديدًا واحدًا على الأقل كل شهر.
17. الغناء في الجزء العلوي من رئتيك.
18. العثور على وصفة جديدة ولذيذة وطهيها من نقطة الصفر.
19. كتابة رسالة مكتوبة بخط اليد إلى صديق.
20. انظر إلى صورك المفضلة القديمة.
21. ابحث في شجرة عائلتك واكتشف أشياء جديدة من أين أتيت.
22. تعلم العزف على لعبة ألواح جديدة.
23. صمم مجمعة ملهمة مليئة بالصور التي تجعلك سعيدًا وعرضها بالقرب من مكتبك.
24. العب على أرجوحة ، كما فعلت عندما كنت طفلاً.
25. التأمل مرة واحدة في اليوم.
26. خذ دشًا على ضوء الشموع مع منتجات معطرة بشكل جميل.
27. قم بتصميم كوكتيل خاص بك (كحول أو عذراء).
28. جدولة أمسية لمشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.
29. الذهاب إلى مقهى القط وتكوين صداقات رقيق.
30. تحديث مظهرك مع قصة شعر جديدة.
31. ابدأ في تعلم العزف على آلة موسيقية جديدة.
32. أعد ترتيب أثاثك ليكون له منظور جديد.
33. بناء شيء مع ليغو.
34. قضاء بعد الظهر في معرض فني.
35. أنشئ رقصة جديدة وقم بلعبها في غرفة المعيشة الخاصة بك.
36. استكشف مدينة قريبة لم تزرها من قبل.
37. اكتب عشرة أشياء تجعلك فخوراً.
38. جرب رياضة جديدة.
39. قل "لا" لهذا الالتزام الإضافي.
40. ابدأ تشغيل مدونة حول موضوع تحمس له.
41. ارمي كل شيء يربطك بالأمتعة السلبية في الماضي.
42. استمع إلى أغنية تحفيزية بمجرد استيقاظك.
43. ركوب الخيل (هناك العديد من الطبقات المبتدئين).
44. التخلي عن ضمير بضمير.
45. اخبز ملفات تعريف الارتباط ، ثم شاركها مع جيرانك (واحتفظ بها لنفسك).
46. الذهاب التخييم والغوص في الطبيعة.
47. اصنع عصيرًا مع الفواكه والخضروات الطازجة.
48. تخلص من الملابس التي لا تحتاجها وامنحها لجمعية خيرية.
49. الحصول على ما يصل لمشاهدة شروق الشمس.
50. حضور تمثيل لمجموعة محلية.
51. الحصول على الزهور الطازجة ، نشرها والتمتع برائحتها.
52. الذهاب لرؤية فيلم لنفسك.
53. ابتسم في المرآة.
54. أرسل مجموعة صغيرة من الرعاية إلى شخص تحبه.
55. حاول الوخز بالإبر.
56. استرخ و ارفع عضلاتك في حمام السباحة.
57. اتصل بوالدك المفضل.
58. اللعب في الثلج.
59. ممارسة اليوغا.
60. رسم تمثيل لمشاعرك (مجردة كما تريد).
61. اجمع الحجارة الجميلة.
62. دلل نفسك بشوكولاتة شهية.
63. اذهب إلى نادي كوميديا وضحك في المساء.
64. خصص القليل من المال كل أسبوع لصندوق عطلة.
65. اكتب قصيدة.
66. خذ حمام ساخن مع فقاعات أو زيوت أساسية.
67. تواصل مع شخص تفوتك ولم تتحدث معه لفترة طويلة.
68. الحصول على منطاد الهواء الساخن.
69. انضم إلى مجموعة جديدة ، مثل نادي الكتب أو صف فني.
70. اقض 5 دقائق في نهاية اليوم في التفكير في شيء يجعلك ممتنًا.
71. التقاط صورة لغروب الشمس.
72. امنح نفسك إذنًا لتكون دائمًا حقيقيًا.
73. استمع إلى أحد الممثلين المفضلين لديك لقراءة كتاب مسموع.
74. ابحث عن قصص إيجابية لموازنة التغطية السلبية.
75. تقديم خالص مجاملة لشخص غريب.
76. نزهة في حديقة ، وحدها أو مع الأصدقاء.
77. اقضي يومًا في ملابسك الأكثر راحة دون القلق بشأن مظهرك.
78. الرقص في المطر.
79. اسمح لنفسك بالنوم لمدة ساعتين تقريبًا.
80. حدد موعدًا لتدليك قدميك ورسم أصابع قدميك.
81. قل ، "أنا مستعد لأن أعيش أفضل حياتي وأن أكون أفضل ما لدي."
آمل أن يساعدك هذا المقال . إذا أعجبك هذا المقال فقم بالتعليق أدناه وأعلمنا برأيك وأيضًا اشترك في مدونتنا..
إن كتابة مقالات مفيدة وملهمة وتقديمها إليكم هو ما نحب القيام به. للحصول على أي استفسار آخر بخصوص هذه المقالة أو عن أي مساعدة في التعيين عبر الإنترنت ، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على المعرف الوارد على موقعنا أو علي "إتصل بنا" ستجدها في الأعلي . نحن سعداء بمساعدتك . شكرا لقرائتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق