.png)
إنشاء إمكانية للتغيير
 |
| إنشاء إمكانية للتغيير |
إنشاء إمكانية للتغيير
الاستشارة التحويلية تدور حول مساعدة شخص آخر على تغيير حياته. إن تغيير حياة المرء لا يعني تغييره. في حين أن الحياة تدور حول القيام بطريقة مختلفة ، فإن نشأة التحول تدور حول تغيير شخص أو تغيير معتقده أو من يعتقد أنه هو. نحن نميل إلى الاعتقاد بأن حياتنا عازمة أو متأثرة بالأشخاص والأماكن والأشياء والمواقف والظواهر وأننا نحن مجرد تراكم تجاربنا السابقة ولكن هذا ليس كذلك. بدلاً من ذلك ، فإن أفكارنا ومعتقداتنا هي التي تحدد تجاربنا وحياتنا وأيضًا أننا مسئولون تمامًا عن خلقهم. ما نفكر فيه ونؤمن به ، خاصة حول أنفسنا ، هو الذي يحدد عواطفنا وسلوكنا في العالم ، وسلوكنا هو الذي يتحقق من صحة ما نفكر فيه ونؤمن به. علاوة على ذلك ، نحن نؤمن أو نعتقد أننا نعرف من نحن في الحياة ولكن الواقع هو أننا لا نعرف ذلك حقًا. الكثير من من نحن حقا أننا ببساطة لسنا حاضرين ل. يقضي الكثير من حياتنا في التظاهر والذي نحن حقا يجري مخفي عنا.بالنظر إلى أن الكثير من حياتنا يعيش بذريعة ، من بناء الأنا ، أصبح الحضور إلى ما هو مخفي ، إلى ما نحن عليه في الحياة ، ضروريًا للغاية للتحول. إنه في ما هو مخفي عنا في المقام الأول ، سوف يكتشف المرء ما الذي يحدد حياة المرء ، المشار إليها هنا باعتبارها معتقدات تحد من ذاتها. يتمثل المكون الأول من العملية التحويلية في أن يكون المرء حاضراً للأفكار والمعتقدات الخفية التي كانت تقيده في الحياة وبصورة خاصة إيمانه بالحد من نفسه. في ظل الاعتقاد الذي يحد من نفسه ، سيكتشف المرء القيد أو العائق الأساسي لحياته ، ويعيش حياة يحبها ويعيشها بقوة. نحن نعيش حياة من نعتقد أننا. من نعتقد أننا يشكلون السياق لحياتنا. إن إدراك أو تمييز المعتقد الذي يحد من نفسه يسمح للمرء بالقدرة على ألا يكون كذلك ، حتى لا تكون حياته مجرد مستقبل محتمل شبه مؤكد من الماضي. بدون تمييز الاعتقاد الذي يحد من نفسه ، سيستمر الفرد في خلق حياته من خلفية هذا الحاجز الفكري ونتيجة لذلك ستظهر الحياة كما كانت في الماضي.
كونه حاضرًا إلى ما تم إخفاؤه ، إلى ما تم تحديد وجوده حقًا في الحياة ، يتيح للشخص فرصة لتغيير حياته. بمجرد أن يحصل الشخص على ما كان عليه في الحياة ، فإن المكون الثاني للعملية التحويلية هو أن يبدأ الفرد في خلق حياته كإمكانية. بمجرد أن يتم التمييز بين الاعتقاد الذي يحد من الذات ، يصبح الفرد قادرًا الآن على خلق إمكانية جديدة لنفسه ولحياته. إن الحصول على اعتقاد محدود النفس يخلق مساحة أو فرصة لإمكانية أو إمكانيات لاختراعها ليس كنتيجة أو نتاج للحاجز أو القيد ولكن من أو إلى لا شيء. هو فقط من لا شيء يمكن أن تنشأ حقا هذا الاحتمال. كما هو الحال مع الاعتقاد الحد من الذات ، والاحتمال موجود في اللغة. بمجرد أن يحصل الشخص على اللغة التي كان عليها ، والتي حددته وحصرته من خلال إيمانه الذي يحد من نفسه ، في هذه المرحلة يمكنه أن يبدأ في إعادة تكوين نفسه من خلال قوة كلمته. من نحن كلمتنا. في لغة واحدة أو كلمة تم إنشاؤها من لا شيء أن الشخص لديه إمكانية الوصول والتحول.
تم تصميم التقنية الموضحة أدناه لمساعدة الفرد في أن يصبح حاضرًا لإيمانه الذي يحد من نفسه وفي عملية إنشاء المساحة أو الانفتاح أمامه لاختراع إمكانية أو إمكانيات لإعادة حياته.
1. ابحث عن مكان مريح ومريح للجلوس لمدة ساعة تقريبًا. رتب لهذه المساحة لتكون خالية من أي انحرافات. فقط اسمح لنفسك أن تبدأ في الاسترخاء. كن حاضرا إلى أين أنت ومن أنت. إن استخدام موسيقى الاسترخاء العلاجية يمكن أن يعزز تطوير شعور عميق للغاية بالاسترخاء لتعزيز هذه التجربة.
2. خذ دفتر ملاحظات وابدأ في تدوين كل شيء تعتقد أنه يصف أو يحدد هويتك. دع عقلك يتجول ولا تحاول تصفية أو حجب أي شيء. كل ما عليك هو أن تدون كل ما يدور حول نفسك ، وكيف تشعر وما تفكر في نفسك. من تعتقد أنك أو ما يصفك هو الأفضل قد يظهر في كلمات واحدة أو عبارات قصيرة. إذا كنت في مجموعة ، شارك وصفك لنفسك مع الآخرين. علاوة على ذلك ، قم بعمل قائمتين لأن هناك جوانب إيجابية وإيجابية حول من تعتقد أنك.
3. ضع دفتر الملاحظات لأسفل ، أغمض عينيك وابدأ في الاسترخاء بعمق مرة أخرى. مرة أخرى ، سيساعدك استخدام موسيقى الاسترخاء العلاجي في عملية خلق حالة استرخاء عميقة جدًا. عندما تبدأ في الانتقال إلى حالة استرخاء عميقة ، اسمح لنفسك بالبدء في العودة إلى الوراء عبر الزمن ، والعودة خلال حياتك ، والعودة إلى مرحلة البلوغ ، والمراهقة ، وطفولتك. اسمح لنفسك أن تكون حاضراً لكيفية وجودك وتجاربك وأفكارك ومشاعرك ، من خلال المراحل أو المراحل المختلفة من حياتك. فقط أصبح حاضرا أو لاحظ ما يظهر لك.
4. افتح عينيك والعودة إلى العمل على الكمبيوتر المحمول. ألقِ نظرة على ما كتبته وأضف أي شيء أصبحت موجودًا فيه عن نفسك خلال تمرين الاسترخاء المذكور أعلاه. مرة أخرى ، لا تقم بتصفية أي شيء ولكن فقط السماح بكل ما هو موجود للوصول إلى السطح ، سواء الكلمات الإيجابية والسلبية التي تصف أفضل ما تظن وتشعر أنك أو كانت.
5. بمجرد الانتهاء من إنشاء القوائم ، الإيجابية والسلبية على السواء ، فاعتبر أن إيجابيات من تعتقد نفسك تشكل ذريعة لحياتك وأن تصميمها أو وظيفتها هو إصلاح سلبيات من أنت تعتقد انك.
6. اسمح لنفسك أن تكون حاضرا للسلبيات التي قمت بتدوينها. لاحظ أي واحدة من السلبيات تصف أفضل من هويتك ، وما تؤمن به وتشعر به عن نفسك ، وما عانيته في عقلك في الماضي وحتى الآن. أعلن الجانب السلبي الذي هو مألوف لك أن يكون لديك إيمان يحد من النفس.
7. ضع دفتر الملاحظات في حضنك. اسمح لنفسك أن تكون حاضرًا تمامًا لحقيقة أن ما كتبته هو أنت ، هو من تعتقد نفسك. كن حاضراً لطريقة غير صحيحة من الوجود ، والإيجابية مثل التظاهر والسلبيات التي نخفيها عن أنفسنا والعالم.
8. ضع دفتر الملاحظات في ماضيك. إذا كنت بيدك اليمنى ضع دفتر الملاحظات على يسارك. إذا تركت يدك ضع دفتر الملاحظات على يمينك. ضع دفتر الملاحظات على بعد حوالي ثلاثة أقدام منك.
9. بمجرد وضع الكمبيوتر الدفتري في الماضي الخاص بك ، اسمح لنفسك أن تكون حاضرًا في مكان وجود دفتر الملاحظات الخاص بك فيما يتعلق بجسمك ، على يمينك أو يسارك. اسمح لنفسك أن تصبح مرة أخرى حاضرًا لما كتبته في دفتر ملاحظاتك هو من تعتقد أنك موجود وأنه موجود إما على يمينك أو يسارك.
10. بمجرد أن تصبح حاضرًا لمن تعتقد أن نفسك ، لوصف نفسك كما كتبته ، اسمح لنفسك أن تكون حاضرًا أمامك الآن. نظرًا لأن الشخص الذي تعتقد أنك إما على يسارك أو يمينًا ، فليس حاضرًا في ما يوجد أمامك شيئًا ، ولا يمكن فتح أي شيء وكل شيء.
11. داخل الشيء الذي يظهر أمامك ، اخترع إمكانية أو إمكانيات لنفسك وحياتك. أعلن عن إمكانياتك في اللغة أو الكلمة ، لمن ستتعامل معه في الحياة ، لنفسك. علاوة على ذلك ، يصبح هذا الإعلان تأكيدًا شخصيًا لك على من ستكون في العالم ومن أجله.
12. كرر هذا التمرين كل يوم. إن تكرار هذا التمرين يوميًا سيسمح للشخص بالاستمرار في البقاء حاضرًا في إيمانه الذي يحد من نفسه حتى لا يكون كذلك وأيضًا إلى الإمكانيات أو الاحتمالات التي أوجدها لنفسه ولحياته. إن الاستمرار في هذا التمرين سيسمح أيضًا لكشف النقاب عن اعتقاد محدود النفس. الاعتقاد الذي يحد من نفسه بأن المرء يصبح حاضرًا في البداية قد يكشف عن معنى أعمق لمن هو أو كان.
التمرين المبين أعلاه يدور حول عمل المكونين الأولين من الاستشارات التحويلية وبداية واحدة لعملية التحول. بمجرد أن يحصل المرء على تمييز إيمانه بالحد من الذات ويخلق إمكانية أو إمكانيات لنفسه وحياته ، فإن المكون الثالث للتحول ينطوي على تعلم عملية التسجيل. الالتحاق هو أسلوب قوي للسماح للشخص بالبقاء على قيد الحياة في إمكاناته وبسبب إيمانه بالحد من نفسه. المكون الرابع للتحول يدور حول وضع خطة يومية. تتيح الخطة اليومية للشخص فرصة للاستمرار في العيش أو توليد إمكانياته في حياته على أساس يومي. المكون الخامس من التحول ينطوي على التزام بالبقاء في محادثة التحول. من خلال البقاء في المحادثة ، يختبر المرء الطبيعة غير الخطية للتحول وبالتالي الحفاظ على العملية حية في حياته.
آمل أن يساعدك هذا المقال . إذا أعجبك هذا المقال فقم بالتعليق أدناه وأعلمنا برأيك وأيضًا اشترك في مدونتنا..
إن كتابة مقالات مفيدة وملهمة وتقديمها إليكم هو ما نحب القيام به. للحصول على أي استفسار آخر بخصوص هذه المقالة أو عن أي مساعدة في التعيين عبر الإنترنت ، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على المعرف الوارد على موقعنا أو علي "إتصل بنا" ستجدها في الأعلي . نحن سعداء بمساعدتك . شكرا لقرائتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق