.png)
مفتاح السعادة
 |
| مفتاح السعادة |
مفتاح السعادة
مفتاح السعادة هو تلبيه احتياجاتنا. علي الرغم من ان المعالين جيده جدا في تلبيه احتياجات الآخرين ، والعديد من جاهل عن احتياجاتهم الخاصة. ولديهم مشاكل في تحديد احتياجاتهم ورغباتهم والتعبير عنها وتلبيتها. انهم عاده ما تكون منسجمة جدا الناس الآخرين ، وربما حتى توقع احتياجاتهم ورغباتهم. علي مر السنتين ، فانها تصبح تستخدم لاستيعاب الآخرين انهم يفقدون الاتصال إلى احتياجاتهم الخاصة ويريد.يبدا هذا النمط في مرحله الطفولة ، عندما يتم تجاهل احتياجاتنا ، وخاصه الاحتياجات العاطفية ، أو فضحها. كاطفال كان علينا ان تتكيف مع احتياجات إبائنا ، الذين قد يكونوا مرضي جسديا أو عقليا ، مدمنين ، أو فقط عاطفيا أو جسديا غير متوفر. البعض منا كان عليه ان يتكيف مع رغبات وتوقعات الوالد الأناني أو المسيطر لمجرد البقاء علي قيد الحياة. بعد فتره من الوقت ، بدلا من ان يكون بخيبة أمل أو عار لعدم الحصول علي تلبيه احتياجاتنا ، ونحن لحن بها.
كبالغين ، لا يمكننا ان نمنع أنفسنا من التضحية باحتياجاتنا ويريد في العلاقات ، وغالبا علي حساب سعادتنا الخاصة. في البداية قد يكون دافعنا الحب ، ولكن قبل فتره طويلة ونحن بالاستياء والاستياء لدينا وعدم التوازن في العلاقة تنمو. بدون التعافي ، قد نعتقد ان المشكلة تكمن فقط في شريكنا الأناني. إذا تركنا العلاقة ولكن لم يتم المستصلحة أنفسنا ، ونحن حزينون لاكتشاف اننا لا نعرف ما نريد أو ما يجب القيام به مع أنفسنا الا ان ندخل في علاقة أخرى بسرعة! والا فان الفراغ الكامن والاكتئاب الذي كنا علي علم به سينشا.
لماذا تلبية احتياجات المسائل
السبب في أنه من المهم تلبية احتياجاتنا هو أننا نشعر بالألم العاطفي عندما لا يتم الوفاء بها. قد تكون في حالة ألم ولا تعرف لماذا أو الاحتياجات التي لا يتم الوفاء بها. عندما يتم تلبية احتياجاتنا ، نشعر بالسعادة والامتنان والأمان والمحبة واللعب واليقظة والهدوء. عندما لا يكونون كذلك ، فإننا نشعر بالحزن والخوف والغضب والتعب والوحدة. فكر في الطريقة التي تلبي بها أو لا تلبي احتياجاتك ، وما الذي قد تفعله لبدء الإيفاء بهم. إنها صيغة بسيطة ، على الرغم من صعوبة تنفيذها:
تلبيه احتياجاتنا ياخذنا إلى يشعر جيده
تجاهل نتائج احتياجاتنا يأخذنا إلى يشعر سيء
بمجرد تحديد مشاعرك واحتياجاتك ، يمكنك بعد ذلك تحمل المسؤولية عن مواجهتها والشعور بتحسن. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالحزن ، فقد لا تدرك أنك وحيد وتحتاج إلى اتصال اجتماعي. حتى إذا قمت بذلك ، فإن العديد من العناصر المعزولة تعزل بدلاً من التواصل. بمجرد معرفة المشكلة والحل ، يمكنك اتخاذ إجراء من خلال الاتصال بصديق أو التخطيط للأنشطة الاجتماعية.
تحديد الاحتياجات
لدينا العديد من الاحتياجات التي ربما لم تفكر فيها. على الرغم من أن البعض منا يجيد تلبية الاحتياجات المادية ، فقد لا نكون قادرين على تحديد الاحتياجات العاطفية إذا تم تجاهلها. وهنا بعض الاحتياجات.
العقلية: المعرفة ، الوعي ، التفكير ، الوضوح ، التمييز ، التحفيز ، التعلم والفهم
الحكم الذاتي: الاستقلال ، التمكين ، معرفة الذات ، الحدود ، الحرية ، العزلة والشجاعة
العاطفي: القبول ، والعطف ، أن يكون مفهوما ، الدعم ، الثقة ، الرعاية ، الحب ، الحزن ، الفرح والحميمية
البدنية: السلامة ، المأوى ، الرعاية الطبية ، المياه ، الهواء ، الجنس ، الصحة ، الغذاء ، الحركة والسرور
النزاهة: الأصالة ، الصدق ، الإنصاف ، المساواة ، الثقة ، المعنى ، الكبرياء ، تقدير الذات ، التقدير ، القيم واحترام الذات
التعبير: الغرض ، النمو الذاتي ، التعبير عن النفس ، الإبداع ، الفكاهة ، اللعب ، العاطفة ، التأكيد والأهداف
اجتماعي: الأسرة ، الصداقة ، التعاون ، المعاملة بالمثل ، المجتمع ، الموثوقية ، التواصل ، الكرم والرفقة
الروحية: التأمل ، التأمل ، القسوة ، السلام ، النظام ، الامتنان ، الإيمان ، الأمل ، الإلهام والجمال
تحديد ماذا تريد
يتعرف بعض الأشخاص على رغباتهم ، ولكن ليس احتياجاتهم ، أو العكس ، وقد يربكهم. إذا كانت رغباتنا مخجلة - إذا قيل لنا لا ينبغي لنا أن نريد شيئًا - فقد نكون قد توقفنا عن الرغبة. يمنح بعض الآباء الأطفال ما يعتقدون أنه ينبغي عليهم القيام به أو جعلهم يقومون بأنشطة يريدها الوالدين وليس ما يريده الطفل. بدلاً من متابعة رغباتنا الخاصة ، قد نستوعب ما يريده الآخرون. هل تستاء من شخص ما لطريقته دائمًا ، لكن لا تتحدث وتدعو إلى ما تريد؟ تقديم قائمة من رغباتك. لا تحد من القيود الحالية الخاصة بك.
التعافي
الانتعاش يعني تنفيذ صيغة الاحتياجات الإيجابية المذكورة أعلاه. ويشمل تلبية رغباتك الصحية. نحن مسؤولون عن أنفسنا ونطور ما يكفي من احترام الذات لجعل أنفسنا أولوية.أولاً ، عليك أن تعرف ما تريده وتريده. ثم ، قيمة ذلك. فكر في سبب أهميته. إذا لم نقدر أي قيمة للحاجة ، فلن نكون متحمسين لتلبية ذلك. إذا شعرت بالعار في مرحلة الطفولة ، فسنفترض أنه يمكننا التخلي عنها. كثير من الناس لا يحققون أهدافهم أو أحلامهم لأنهم كانوا يسخرون من النمو. وبالمثل ، إذا تعرض الحزن أو الجنس أو اللعب للعار أو الإحباط ، فقد نفترض أن هذه الاحتياجات ليست صالحة. المقبل ، ومعرفة كيفية سد هذه الحاجة.
أخيرًا ، تتطلب بعض الاحتياجات الشجاعة لتمديد أنفسنا لمواجهتها ، مثل التعبير عن الذات والأصالة والاستقلال ووضع الحدود. الاحتياجات الأخرى شخصية وتتطلب الشجاعة لمطالبة الآخرين بالوفاء بها. لا يمكننا القيام بذلك إلا إذا كنا نقدر أنفسنا واحتياجاتنا ونشعر بأنه يحق لهم الوفاء بها. كما أنه يساعد على تعلم أن تكون حازما.
يأخذ التعافي التشجيع والدعم من الآخرين وعادةً ما يكون الاستشارة أيضًا. قد يبدو هذا أمرًا مروعًا ، لكن ابدأ كل يوم ببساطة بالتجول والتناغم مع مشاعرك وجسمك. خذ الوقت الكافي لتسأل نفسك عما تريده وتحتاجه. ابدأ الاستماع إلى وتكريم نفسك!
آمل أن يساعدك هذا المقال . إذا أعجبك هذا المقال فقم بالتعليق أدناه وأعلمنا برأيك وأيضًا اشترك في مدونتنا..
إن كتابة مقالات مفيدة وملهمة وتقديمها إليكم هو ما نحب القيام به. للحصول على أي استفسار آخر بخصوص هذه المقالة أو عن أي مساعدة في التعيين عبر الإنترنت ، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على المعرف الوارد على موقعنا أو علي "إتصل بنا" ستجدها في الأعلي . نحن سعداء بمساعدتك . شكرا لقرائتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق