.png)
ما هي الصحة العقلية؟
 |
| ما هي الصحة العقلية؟ |
ما هي الصحة العقلية؟
تشمل الصحة العقلية رفاهنا العاطفي والنفسي والاجتماعي. إنه يؤثر على طريقة تفكيرنا ، ونشعر ، ونتصرف. كما أنه يساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع الإجهاد والتواصل مع الآخرين واتخاذ الخيارات. الصحة العقلية مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة ، من الطفولة والمراهقة إلى مرحلة البلوغ.على مدار حياتك ، إذا واجهت مشاكل في الصحة العقلية ، فقد يتأثر تفكيرك ومزاجك وسلوكك. تسهم العديد من العوامل في مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك:
- العوامل البيولوجية ، مثل الجينات أو كيمياء الدماغ
- تجارب الحياة ، مثل الصدمة أو سوء المعاملة
- تاريخ الأسرة من مشاكل الصحة العقلية
مشاكل الصحة العقلية شائعة ولكن المساعدة متوفرة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أن يتحسنوا والكثيرون يتعافون تمامًا.
علامات الإنذار المبكر
ألست متأكدًا مما إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من مشاكل الصحة العقلية؟ يمكن أن تمثل تجربة واحدة أو أكثر من المشاعر أو السلوكيات التالية علامة تحذير مبكر على وجود مشكلة:
- الأكل أو النوم أكثر من اللازم أو القليل جدًا
- الابتعاد عن الناس والأنشطة المعتادة
- وجود طاقة منخفضة أو معدومة
- الشعور بالخدر أو ما شابه
- وجود الأوجاع والآلام غير المبررة
- الشعور بالعجز أو اليأس
- التدخين أو الشرب أو تعاطي المخدرات أكثر من المعتاد
- الشعور بالارتباك بشكل غير عادي أو النسيان أو الغضب أو الغضب أو القلق أو الخوف
- الصراخ أو القتال مع العائلة والأصدقاء
- تعاني من تقلبات مزاجية حادة تسبب مشاكل في العلاقات
- لديك أفكار وذكريات مستمرة لا يمكنك الخروج من رأسك
- سماع أصوات أو تصديق أشياء غير صحيحة
- التفكير في إيذاء نفسك أو الآخرين
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية مثل رعاية أطفالك أو الذهاب إلى العمل أو المدرسة
الصحة النفسية والعافية
تسمح الصحة العقلية الإيجابية للناس بما يلي:- تحقيق كامل إمكاناتها
- التعامل مع ضغوط الحياة
- العمل بشكل مثمر
- تقديم مساهمات مجدية لمجتمعاتهم
تشمل طرق الحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية ما يلي:
- الحصول على مساعدة مهنية إذا كنت في حاجة إليها
- التواصل مع الآخرين
- البقاء ايجابيا
- الحصول على نشاط بدني
- مساعدة الآخرين
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تطوير مهارات المواجهة
آمل أن يساعدك هذا المقال . إذا أعجبك هذا المقال فقم بالتعليق أدناه وأعلمنا برأيك وأيضًا اشترك في مدونتنا..
إن كتابة مقالات مفيدة وملهمة وتقديمها إليكم هو ما نحب القيام به. للحصول على أي استفسار آخر بخصوص هذه المقالة أو عن أي مساعدة في التعيين عبر الإنترنت ، يمكنك مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على المعرف الوارد على موقعنا أو علي "إتصل بنا" ستجدها في الأعلي . نحن سعداء بمساعدتك . شكرا لقرائتك.
PokerStars Casino Review 2021 | Is it legal to play at BetMGM Casino?
ردحذفWith 정읍 출장마사지 the launch of PokerStars Casino, you will 안양 출장마사지 find the 다파벳 right games to place your bets at the right time! The casino 정읍 출장마사지 offers hundreds of 평택 출장안마